Die Kunst, sich selbst zu sein: Ein Leitfaden für menschzentriertes Coaching

Kurzfassung

Ein guter Coachingstil beginnt damit, Athleten zunächst als Menschen zu behandeln, echte Zugehörigkeit zu priorisieren und ihre persönlichen “Warum” zu verstehen, bevor man sich auf Messgrößen wie Fitnesstests konzentriert. Coaches müssen sich kontinuierlich weiterentwickeln, indem sie aus ihrer Komfortzone heraus regelmäßig “Karaoke-Momente” erleben, Fremde einladen, ihre Pläne herauszufordern und aktiv Feedback von anderen erhalten. Auf dem Platz ist die effektive Trainingsplanung von entscheidender Bedeutung; Coaches sollten Regeln verwenden, die natürlicherweise “die Notwendigkeit für gewünschte Verhaltensweisen schaffen”, anstatt einfach Anweisungen zu geben. Am Ende besteht das oberste Ziel eines Trainers darin, selbstständige Lernende zu stärken, die sich für ihre eigene Entwicklung verantwortlich fühlen und genau formulieren können, was sie verbessern möchten, noch bevor sie überhaupt auf dem Platz stehen.

 

 

Die in diesem Artikel dargelegten Erkenntnisse wurden ursprünglich im Rahmen eines intensiven Webinars diskutiert, bei dem Russell “Rusty” Earnshaw, ein innovativer internationaler Performance-Coach und Pädagoge sowie Mitbegründer von Die Magische Akademie. Als ehemaliger Elite-Rugby-Union-Spieler, der mit Bath den Europapokal gewann und in Sevens für England spielte, hat Earnshaw jahrzehntelang als Trainer Elite-Nationalmannschaften wie den englischen Sevens-, U18- und U20-Rugby-Teams gearbeitet. Heute gilt er als globaler Anführer in der Entwicklung von Trainern und berät in zahlreichen Sportarten – einschließlich der FA, des GB Hockey und des britischen Schwimmverbands –, um traditionelle Methoden herauszufordern und Trainern dabei zu helfen, hochinteressante, auf Beziehungen ausgerichtete Umgebungen zu schaffen.

Mentoring und der “Ripple Effect”

Coaching geht im Grunde darum, die Wirkung zu vergrößern und von anderen zu lernen. Die besten Coaches sind in der Lage, Lehrer zu finden, die über spezielle Fachkenntnisse verfügen – sei es als klinischer Psychologe oder als Experte für Entwicklung. Das Erkennen der Personen, die Sie beeinflusst haben, und die Aufrechterhaltung dieser Verbindungen ist ein entscheidender Schritt, um Ihre eigene Kompetenz zu schärfen. Darüber hinaus sind die effektivsten Coaches bereit, einen “Zehnten Mann” in ihre Planungsprozesse einzubeziehen – jemanden mit einer anderen Perspektive oder aus einem anderen Sportzweig – um ihr Denken konstruktiv herauszufordern.

Förderung des Zugehörigkeitsgefühls und der Selbstbestimmung

Im Kern sollte Sport Freude, Zugehörigkeit und Verbindung fördern. Man kann das Beste aus Athleten nicht heraus holen, bis sie wirklich das Gefühl haben, zuhören und gehört zu sein, und bis man versteht, was sie motiviert – ihren persönlichen “Warum”. Umgebungen, die Zugehörigkeit im Vordergrund haben, bringen oft neue Spieler dazu, indem sie den Rest des Teams dazu bringt, zu erklären, warum sie sie schätzen, anstatt Neulinge zu isolieren und ihnen zu sagen, sie müssten “das Recht verdienen”. Der Beginn der Vorbereitungsphase mit Fitnesstests wird als kontraproduktiv für dieses Ziel der unmittelbaren Verbindung betrachtet. Außerdem müssen Trainer erkennen, was sie besonders gut können, und Widerstand leisten gegenüber organisatorischen Druckmitteln, die versuchen, sie daran zu hindern, ihre wahre Persönlichkeit auf dem Platz auszudrücken. Um zu wachsen, müssen sie außerdem regelmäßig unangenehme “Karaoke-Momente” annehmen, die ihre Grenzen erweitern und sie dazu zwingen, zu experimentieren.

Dieser menschenzentrierte Ansatz ist eng mit der aktuellen Forschung in der Sportwissenschaft verbunden und legt den Schwerpunkt auf eine ganzheitliche, auf Beziehungen ausgerichtete Mentoring-Methode. Um den akademischen Rahmen dieser Praktiken zu erkunden, können Sie die vollständige Studie hier nachlesen. Charakteristika eines personenzentrierten Coachingansatzes.

Designpraxis: Die Notwendigkeit schaffen

Das Design des Trainings gilt als das wichtigste Element des Coaching. Anstatt einfach Anweisungen zu geben, sollten Trainer einfache Spielregeln festlegen, um auf natürliche Weise “die Notwendigkeit” eines gewünschten Verhaltens zu schaffen. Wenn beispielsweise ein Verteidiger, der einen Angreifer zurückdrängt, belohnt wird, lernen Angreifer organisch, ihre Schultern öfter zu beugen, um dem Druck zu entgehen. Darüber hinaus kann das Entscheidungsverständnis nicht effektiv trainiert werden, wenn “Zeit und Ergebnis” nicht in den Trainingsplan integriert werden. Trainer müssen bedenken, dass sie “Poker spielen”, nicht Schach – sie sollten ihren Spielern nicht alle Regeln offenlegen, da gewisse Unklarheiten die Athleten zwingen, die notwendigen taktischen Problemlösungsfähigkeiten für Echt-Spielsituationen zu entwickeln. Am Ende entscheidet das Spiel selbst über das Training: Wenn an Spieltag ein Verhalten fehlt, muss das Trainingskonzept überarbeitet werden.

Beabsichtigtes Co-Coaching und Coaching-Handwerk

Die Expertise im Coaching liegt “in den Augen”: Um zu verändern, was die Menschen tun, muss ein Coach das ändern, was sie sehen. Dafür muss er eine enorme Selbstreflexion hinsichtlich seiner “Fähigkeiten” anstreben – einschließlich der Erkenntnis, wo genau er stehen muss, um genau das zu beobachten, was die Spieler sehen. Co-Coaching wird oft schlecht umgesetzt, wobei mehrere Trainer eng zusammen stehen und dieselbe exakte Szene des Spiels beobachten, weil sie ihre Interaktionen nicht absichtlich geplant haben. Coaching-Teams müssen klare gemeinsame Prinzipien festlegen, genau definieren, worauf sich jeder Trainer konzentrieren wird oder in welcher “Spielstufe” er sich befindet, und einander live Feedback geben, um wirklich effektiv zu sein.

Selbstständige Lernende entwickeln

Die eigentliche Aufgabe eines Trainers besteht darin, Umgebungen zu schaffen, in denen gute Lernende heranwachsen können, die sich selbst helfen können. Spieler sollten befugt sein, ihre eigenen individuellen Entwicklungsprogramme zu erstellen, und ein Trainer sollte einen Athleten nicht auf den Platz schicken, wenn er nicht genau darlegen kann, worin er an diesem Tag verbessern möchte. Umgebungen sollten einfache Rahmenstrukturen nutzen, um Verhalten und Lernen zu steuern, wie beispielsweise das duale Engagement von Bayern München für “Freude und Wettbewerb” oder die Problemlösungsgang über “sehen, teilen und lösen”. Indem Trainer die Spieler dazu ermutigen, Fragen zu stellen, Feedback zu erhalten und ihre eigenen Ziele festzulegen, gewährleisten sie eine langfristige, selbstgesteuerte Entwicklung.

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FAQ

Wie sieht Russel Earnshaw die traditionelle Herangehensweise an die Saisonvorbereitung mit strengen Fitnesstests an?

Er hält die Vorbereitungssaison mit Fitnesstests für “absurd”, da sie dem grundlegenden Ziel der Schaffung von Bindungspartnerschaften widersprechen. Statt die Spieler dazu zu bringen, das Gefühl zu haben, sie müssten “das Recht darauf erwerben”, dort zu sein, plädiert er dafür, die Zugehörigkeit zu priorisieren, indem man beispielsweise die bestehenden Teammitglieder dazu ermutigt, neuen Ankommen zu erklären, warum sie geschätzt werden und was sie zum Team beitragen.

Was bedeutet “die Notwendigkeit schaffen” im praktischen Design und warum ist sie wichtig?

“Die Notwendigkeit schaffen” bedeutet, innerhalb eines Trainingsspiels einfache Regeln zu entwickeln, die die Spieler natürlich dazu zwingen, ein gewünschtes Verhalten anzuwenden, anstatt dass ein Trainer ständig Anweisungen von der Umkleidekabine aus gibt. Wenn ein Trainer beispielsweise möchte, dass Angreifer häufiger ihre Schultern nach vorne zeigen, kann er eine Regel implementieren, wonach ein Verteidiger einen Punkt für die Zwangserniederschiebung eines Angreifers erhält. Die Angreifer lernen sich dann organisch dazu an, sich umzusehen, um dem Druck zu entgehen.

Was ist der ultimative Test dafür, ob ein Coach erfolgreich “gute Lernende” entwickelt?

Ein guter Trainer entwickelt erfolgreiche Lernende, wenn die Spieler die Verantwortung für ihre eigene Entwicklung übernehmen und zu einer Trainingseinheit mit einem klaren, selbstgesteuerten Ziel kommen. Earnshaw erklärt, dass er keinen Spieler auf den Platz lassen würde, wenn dieser nicht genau darlegen kann, worin er sich an diesem Tag verbessern will – sei es die Verbesserung einer bestimmten technischen Fertigkeit oder einfach nur das sein, dass er ein besserer Teamkollege ist.

Wie könnte eine Plattform wie EasyCoach Hilft es Trainern, diese menschenzentrierte Coaching-Philosophien umzusetzen?

Eine Vereinsmanagement- oder Coachingplattform wie z. EasyCoach B. könnte theoretisch dabei helfen, diese Philosophien umzusetzen, indem sie einen zentralen digitalen Raum bereitstellt, in dem Athleten ihre individuellen Entwicklungspläne und täglichen Ziele vor dem Spieltag erfassen können. Sie könnte auch den Trainerteams einen strukturierten Ort bieten, um ihre persönlichen ’Warum“-Vorträge der Spieler sicher zu speichern, um Zugehörigkeit zu fördern, ihre eigenen ”Karaokemomente“ zum Selbstreflexionen zu dokumentieren und live und nach dem Training schnell Feedback unter den Co-Coaches auszutauschen, um sicherzustellen, dass alle an den Lernrahmen ausgerichtet sind.