מיומנות להיות עצמך: מדריך לליווי ממוקד בבני אדם

TL;DR

אימון מעולה מתחיל בהתייחסות למתאמנים כאל בני אדם קודם כל, בהקניית תחושת שייכות אמיתית ולהבנת ה“למה” האישי שלהם, לפני שמתמקדים במדדים כמו בדיקות כושר גופני. מאמנים חייבים לפתח את עצמם באופן מתמיד על ידי יציאה מרמת הנוחות שלהם באמצעות “רגעים של קריוקי” קבועים, קריאה למי שאינו מעורב בתחום לערער על התוכניות שלהם, וחיפוש פעיל אחר משוב ממקור ראשון. על המגרש, עיצוב אימון יעיל הוא קריטי; מאמנים צריכים להשתמש בכללים ש“יוצרים באופן טבעי את הצורך” בהתנהגויות הרצויות במקום פשוט לצעוק הוראות. בסופו של דבר, המטרה העליונה של מאמן היא לאפשר ללומדים העצמאיים לקחת על עצמם את הניהול של התפתחותם ולקבוע באופן מפורש מה הם רוצים לשפר לפני שהם אפילו צועדים על המגרש.

 

 

התובנות המפורסמות במאמר זה נדונו במקור במהלך וייברנט מעמיק בהשתתפותו של ראסל “ראסטי” ארנושו, מאמן ביצועים בינלאומי חדשני, מורה, ומייסד משותף של אקדמיית הקסמים. שחקן רגבי איגרוף מקצועי לשעבר שזכה בגביע אירופה עם באת' ושיחק עבור אנגליה בספורט השבעה, ארנושו בילה עשורים בהדרכת קבוצות לאומיות איכותיות, כולל קבוצות הרגבי של אנגליה בספורט השבעה, קבוצות U18 ו-U20. כיום, הוא מוכר מאוד כמוביל עולמי בפיתוח מאמנים, ומתמחה בייעוץ למגוון ספורט, כולל ה-FA, ה-GB Hockey והבריטיש סווימינג, במטרה לאתגר שיטות מסורתיות ולעזור למאמנים לבנות סביבות מעוררות עניין ומשמעות גבוהות.

הדרכה וה“השפעה הרקובה”

אימון הוא בעצם עניין של השפעה רב-ערוצית ולמידה מהסביבה. המאמנים הטובים ביותר מצטיינים בחיפוש אחר מורים בעלי ידע מיוחד, בין אם מדובר במומחה פסיכולוגי קליני או במומחה לפיתוח. ההכרה באנשים שהשפיעו עליך ושמירה על קשרים אלה היא צעד חיוני בהתפתחות המיומנות האישית שלך. בנוסף, המאמנים היעילים ביותר מוכנים להזמין “אדם עשירי” לתהליכי התכנון שלהם – מישהו בעל נקודת מבט שונה או מכל עולם ספורטיבי אחר – כדי לאתגר את החשיבה שלו בצורה יצירתית.

קידום הרגשת שייכות ולהיות עצמך

בבסיסו, הספורט צריך להיות על הנאה, שייכות וחיבור. אי אפשר להפיק את המיטב מהספורטאים עד שהם באמת מרגישים שהם שייכים ועד שאתה מבין מה מעודד אותם – “למה” האישי שלהם. סביבות שמעניקות עדיפות לשייכות לעיתים קרובות מציבות שחקנים חדשים על ידי כך שהשאר של הקבוצה חולקים מדוע הם מעריכים אותם, במקום לבודד את המבקרים ולומר להם שהם צריכים “להרוויח את הזכות”. התחלת אימון טרום עונה באמצעות בדיקות כושר היא נראית כנגד יעדי החיבור המיידיים. יתר על כן, המאמנים חייבים לזהות את מה שהם טובים בו באופן ייחודי ולהתנגד ללחצים ארגוניים המנסים לעצור אותם מלגול את האישיות האמיתית שלהם על המגרש. כדי לצמוח, הם חייבים גם לאמץ באופן קבוע “רגעים של קריוקי” לא נוחים, שמרחיבים את גבולותיהם ומאלצים אותם לנסות דברים חדשים.

גישה המרוכזת באדם זו מתאימה היטב למחקר מדעי הספורט העכשווי, המדגיש סגנון מנטורינג הוליסטי המרכז את הקשר בין המשתתפים. כדי לחקור את המסגרת האקדמית שמאחורי שיטות אלה, תוכלו לקרוא את המחקר המלא בכתובת הבאה: מאפייני גישת אימון המרוכזת באדם.

עיצוב פרקטי: יצירת הצורך

עיצוב התרגול נחשב לאלמנט החשוב ביותר בכושר המאמן. במקום לצעוק הוראות בלבד, המאמנים צריכים להקים כללים פשוטים למשחק כדי “ליצור באופן טבעי את הצורך” בהתנהגות הרצויה. לדוגמה, אם מגן שדוחף תוקף לאחור זוכה, התוקפים ילמדו באופן טבעי לבדוק את הכתפיים לעיתים קרובות יותר כדי להימנע מהלחץ. יתר על כן, קבלת ההחלטות אינה ניתנת לכושר אימון יעיל בלי ש“זמן והיעד” יכללו באימון. המאמנים חייבים לזכור שהם משחקים “פוקר, לא שחמט” – אין להם לגלות את כל הכללים לשחקנים שלהם, שכן אי-בהירות כלשהי מאלצת את הספורטאים לפתח כישורים תיאטרוגיים נחוצים לפתרון בעיות במגרש. בסופו של דבר, המשחק עצמו שופט את האימון שלך; אם במפגש יחסר התנהוף מסוים, יש צורך בהתייחסות לתוכנית האימון.

אימון משותף מכוון וטכניקות אימון

המומחיות בייעוץ טמונה “בעיניים”, כדי לשנות את מה שאנשים עושים. כדי לשנות את מה שאנשים רואים, המאמן חייב לשנות את מה שהוא רואה. הדבר דורש מודעות עצמית רבה לגבי “הכישורים” של המאמן – כולל היכרות מדויקת עם המקום שבו עליו לעמוד כדי לצפות במה ששחקנים רואים. שיתוף-המאמנות מתבצע לעיתים לא טוב, כאשר מספר מאמנים עומדים קרוב זה לזה ומביטים באותו חלק מדויק של המשחק, מכיוון שהם לא תכננו במכוון את האינטראקציות שלהם. קבוצות המאמן חייבות להגדיר עקרונות משותפים ברורים, להגדיר בדיוק במה כל מאמן יתמקד או באילו “רמות של המשחק” הוא נמצא, ולספק משוב חי בסביבה כדי להיות יעילים באמת.

פיתוח תלמידים העוסקים בעצמם

תפקידם האולטימטיבי של המאמן הוא ליצור סביבות המפתחות לומדים טובים שיכולים לעזור לעצמם. שחקנים צריכים להיות בעלי סמכות ליצור תוכניות פיתוח אישיות משלהם, ומאמן לא אמור להכניס שחקן למגרש אלא אם כן הוא יכול לנסח במדויק מה הוא מנסה לשפר באותו יום. הסביבה צריכה להשתמש במסגרות פשוטות כדי להנחות את ההתנהגות והלמידה, כגון המיקוד הכפול של באיירן מינכן על “שמחה ותחרות”, או תהליך פתרון הבעיות של “ראו את זה, שתפו את זה, פתרו את זה”. על ידי עידוד השחקנים לשאול שאלות, לקבל משוב ולהציב יעדים משלהם, המאמנים מבטיחים צמיחה ארוכת טווח המבוססת על עצמאות.

צפו בווידאו המלא של וייברן

רוצים להיכנס לעומק יותר לפילוסופיות אלה ולגלות דרכים מעשיות יותר ליישום אימון המכוון לאדם? צפו בווידאו המלא כדי ללמוד דוגמאות מעשיות, תוכניות לשיפור המיומנות, והמלצות מעשיות שיעזרו לכם לשנות את תרבות הצוות שלכם ולשפר את כישוריהם של המאמנים. כדי לגלות עוד על הסמינר, בקר בקישור הבא: וובינרים בנושא כדורגל פלטפורמה.

שאלות נפוצות

כיצד ראוי לראות את הגישה המסורתית של תחילת עונת חדשה באמצעות בדיקות כושר קפדניות?

הוא רואה בהתחלת העונה עם בדיקות כושר כ“מגוחכת”, מכיוון שהיא נוגדת במטרה הבסיסית של בניית קשרים. במקום לגרום לשחקנים להרגיש שהם צריכים “להרוויח את הזכות” להיות שם, הוא תומך בשימת עדיפות על הבעת הערכה מראש, כגון כך שחברי הקבוצה הקיימים יספרו לחדשים מדוע הם נחשבים לערכיים ומה הם מביאים לקבוצה.

מה משמעותה של “יצירת הצורך” בעיצוב מעשי, ומדוע זה חשוב?

“יצירת הצורך” פירושה עיצוב כללים פשוטים במשחק תרגול שגורמים באופן טבעי לשחקנים לאמץ התנהגות רצויה, במקום שמאמן יצעק בהתמדה הוראות מהצד. לדוגמה, אם מאמן רוצה שהתקפות יבדקו את הכתפיים שלהן לעיתים קרובות יותר, הוא יכול להטמיע כלל שבו מגן מקבל נקודה על כך שהוא מכריח את התוקף להתקדם לאחור; התוקפים ילמדו באופן אורגני להסתכל סביב כדי להימנע מהלחץ.

מהו המבחן הסופי לביצועים של מאמן שמשפר בהצלחה את יכולות הלמידה של “לומדים טובים”?

מאמן מפתח בהצלחה תלמידים טובים כאשר השחקנים יכולים לקחת אחריות על התפתחותם ומתייצבים בפגישה עם מטרה ברורה ומכוונת עצמית. ארנוש אומר שהוא לא ייתן לשחקן להגיע למגרש אלא אם כן הוא יכול לבטא במדויק מה הוא מנסה לשפר באותו יום, בין אם זה לשפר מיומנות טכנית ספציפית או פשוט להיות שחקן קבוצתי טוב יותר.

איך יכולה פלטפורמה כזו EasyCoach לעזור למאמנים ליישם את הפילוסופיות של האימון המכוון לאדם?

פלטפורמה לניהול מועדונים או אימון כדורגל EasyCoach יכולה, באופן תיאורטי, לסייע למימוש הפילוסופיות הללו על ידי מתן מרחב דיגיטלי מרכזי לספורטאים כדי לנהל את תוכניות ההתפתחות האישיות שלהם והכוונה היומית שלהם לפני שהם נכנסים למגרש. היא יכולה גם לספק לצוותי האימון מקום מסודר לאחסון באופן מאובטח של ’מדוע“ האישיים של השחקנים כדי לטפח שייכות, לנהל את ”רקדנות הקארהוק“ האישי שלהם למימוש עצמי, ולשתף במהירות משוב בזמן אמת לאחר כל מפגש בין המאמנים, כדי להבטיח שכולם יתייחסו באופן אחיד למסגרות הלמידה שלהם.